11일차 식단&운동
우유랑에이스
아침 - 단백질쉐이크, 사과1, 딸기요거트, 카카오85%초콜렛운동 - 다신2주차 서킷×3, 스피닝 40분
점심 - 닭가슴살 프리타타, 방울토마토간식 - 고구마말랭이
저녁 - 살사 또띠아 + 닭가슴살소세지간식 - 저지방라떼 숏사이즈, 초코스콘 1/4개오늘은 정말 다이어터 안같이 보냈네요ㅜㅜ운동도 아침에만 래주고...6월 마지막인데 아쉬운게 많아요...반성할게요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
30일 아침먹기 1일차 성공!
30일 야식끊기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.