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[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

다신등급

죽기전복근만들자
  • 2016.07.01 01:40
  • 121
  • 2

11일차 - 6월30일


[식단]


<아침>

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

늘 같은 아침식사^^


<점심>

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

오늘은 망고소스 뿌려서^^


<간식>

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

아침에 운동 후 단백질쉐이크
장보고 스벅에서 아메리카노

요즘 장본 후 커피숍에서
아메리카노 마시는게 유일한 낙이네요^^;


<저녁>

[다신5기 탄탄그룹] 11일차 - 6월30일

아이들땜에 사진은 찍기가 힘드네요^^;
달걀 2개 삶았는데 둘째한테 뺐겼어요ㅋ
꼭 애들 생각해서 더 삶아놓으면 안먹고
딱 맞게 삶아놓으면 뺏어먹어요.. --;

신랑이 갑자기 칼퇴근해서 목살 굽는 바람에
목살 10점 먹었습니다.. ㅎㅎ



[운동]
그룹 미션운동 완료

레그레이즈 20*4set 추가
트위스트크런치 20*4set 추가
플랭크 40초*3set 추가

유산소는 버피테스트 100회 -점프제외



[일기]
괜히 사진 찍는다고 애들한테 짜증내고
신경 못써주는것 같아서
아침, 저녁은 웬만하면 안찍으려구요.. ^^;

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  • 초보
    죽기전복근만들자 2016.07.01 09:05

    ARTsomi 감사해요~ ^^ 근데 저.. 아들 셋이랍니다~ 푸하~ ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    ARTsomi 2016.07.01 08:33

    아이 둘이나 키우면서 열심히 식단과 운동과제 수행하시네요^^힘내세요!!

    답글
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2016.07.01 조회수 : 185
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