[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
11일차 식단과 운동
릴리콕
- 2016.07.01 02:52
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★ 아침 : 닭가슴살과 버섯들 (feat. 토마토+명란젓)
★ 점심 : 면면면이 넘넘땡겨서 다이어터의 라면! 드레싱누들!! 야채들과 같이😀 짱맛💟
★ 저녁 : 회식자리에서 알콜의 유혹을 뿌리치고 나를 위해 시켜준 닭똥집과 두부김치만 조금 깨작깨작 ㅎㅎ
술을 안먹은게 장.하.다!!💪💪
★ 운동 : 스텝퍼 30분 + 다신 미션운동
스쿼트와 와이드 스쿼트 각 3셋 4셋 추가 !
주원홈트 옆구리 운동 !
티비보며 훌라후프 !
운동의 생활화 ! 넘 좋은변화 😝😘
7월도 화이팅 !👊
(3일 4일 5일 휴가의 압박ㅠㅠ)
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