자유게시판
아침에..
동바라기
- 2015.07.15 22:42
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아침 공복운동 하시나여? 한달 운동과 식단 나름 조절해서 3키로 감량했는데 ..저번주부터 7일정도 운동없이 폭식을 했어여..그날이 오려고..내일부터 아침공복하려고 하는데여..ㅠ 체지방줄일라구여
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동바라기 저녁근무라 식단조절은 잘 못했어요 간식만 끊고 아랫배가 많이 들어갔어용
지금은 식단조절한지 5일째인데 1키로 좀 빠졌네용
밀가루타도 8개월 그렇게 식단하신거예여? 얼마나 감량했어여?
동바라기 아침 바나나 2개.
점심은 일반식 먹고 저녁에는 바나나 2개 계란흰자 오이고추 먹어요
허기지면 오이 먹구용
오전근무 때는 저녁스피닝 한 4개월했구요
아침타임은 4개월 좀 넘었네용
현재 식단바꿔서 조절하구 있어요
밀가루타도 얼마나 하셨어여? 식단조절도 하시져?
저는 저녁근무라 아침에 공복으로 스피닝해용