다이어트 일기
07월 01일 (음식 926kcal, 운동 416kcal)
지옹지옹
- 2016.07.01 06:58
- 22
- 0
아침식사 : 273kcal (29.48%)
오뜨 먹었더니 입맛 떨어져서 밥하고 된장찌개는 먹는둥마는둥 햇당
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| [오리온] 오뜨 (1개, 24g) | 120kcal |
점심식사 : 597kcal (64.47%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 141g) | 186kcal |
| 청포묵 (1소접시, 100g) | 37kcal |
| 근대된장국 (1대접, 88g) | 44kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 40kcal (4.32%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 200ml) | 40kcal |
간식 : 16kcal (1.73%)
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
운동 : 416kcal
| 보통 걷기 (60분) | 166kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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