다이어트 일기
07월 01일 (음식 1380kcal, 운동 426kcal)
59만들기
- 2016.07.01 07:03
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아침식사 : 90kcal (6.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 910kcal (65.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 150g) | 273kcal |
| 스파게티 (1인분, 150g) | 243kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) | 31kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
저녁식사 : 380kcal (27.54%)
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
운동 : 426kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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