다이어트 일기
07월 01일 (음식 951kcal, 운동 858kcal)
뒷구리
- 2016.07.01 07:21
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아침식사 : 306kcal (32.18%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 343kcal (36.07%)
빵 파티하는 거 조금만 먹고 간신히 참았다ㅠㅠㅠㅜ 그러나 냉동실에 들어간 빵때문에 나와의 싸움이 남았다‥
| 브라우니케익 (1조각, 25g) | 49kcal |
| 채소고로케 (1개, 35g) | 105kcal |
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 296g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 297kcal (31.23%)
생크림단팥빵 진짜 맛있다. 저거만 먹고 참다니ㅠㅠㅜ
| 생크림단팥빵 (0.2회분, 28g) | 80kcal |
| cj모닝두부 (1회분, 140g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 115g) | 147kcal |
간식 : 5kcal (0.53%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 858kcal
| 런닝머신 걷기 (7분) | 30kcal |
| 헬스 (50분) | 412kcal |
| 런닝머신 걷기 (19분) | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
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