다이어트 일기
07월 01일 (음식 891kcal, 운동 144kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.01 07:48
- 27
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아침식사 : 189kcal (21.21%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| [소와나무] 365일순수한목장우유저지방 (1/2회분, 100g) | 42kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 23kcal |
점심식사 : 256kcal (28.73%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
| 검은콩국물 (1회분, 90g) | 81kcal |
저녁식사 : 164kcal (18.41%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 50g) | 51kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 검은콩국물 (1회분, 100g) | 90kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 20g) | 8kcal |
간식 : 282kcal (31.65%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| [테일러] 푸룬 (1/2봉, 15g) | 40kcal |
| 자두잼 (1/2회분, 10g) | 15kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1/2회분, 10g) | 38kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 1g) | 5kcal |
| 볶은호두 (1인분, 1g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
| 당근 (1/4토막, 30g) | 10kcal |
운동 : 144kcal
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
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