다이어트 일기
07월 01일 (음식 1548kcal, 운동 1479kcal)
JJ38
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- 2016.07.01 07:48
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아침식사 : 520kcal (33.59%)
| 라면 (1큰대접, 500g) | 520kcal |
점심식사 : 385kcal (24.87%)
| 사과 (1/2회분, 85g) | 48kcal |
| 삶은당근 (1회, 50g) | 27kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 165kcal |
| [동원] 소와나무 우유 (1회분,200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 293kcal (18.93%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 삶은당근 (1회, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 85g) | 48kcal |
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
간식 : 350kcal (22.61%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분,150ml) | 225kcal |
| 고소미 (1/4봉지, 10g) | 55kcal |
운동 : 1,479kcal
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 429kcal |
| 티파니로스 전신운동 (30분) | 500kcal |
| 레베카 루이즈 7분 복근 (7분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
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