다이어트 일기
07월 01일 (음식 717kcal, 운동 418kcal)
12qa
- 2016.07.01 07:59
- 50
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아침식사 : 90kcal (12.55%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
점심식사 : 350kcal (48.81%)
| 돈육김치찌개 (1대접,137g) | 114kcal |
| [오뚜기밥] 찰현미밥 (1회분,210g) | 211kcal |
| 감자볶음 (1인분, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 120kcal (16.74%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 157kcal (21.90%)
| 단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
운동 : 418kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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