다이어트 일기
07월 01일 (음식 867kcal, 운동 660kcal)
화~아
- 2016.07.01 08:23
- 41
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아침식사 : 257kcal (29.64%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 셀러리 (1인분) | 15kcal |
| 적채 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 85g) | 114kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 432kcal (49.83%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 닭갈비 (1/4소접시, 28g) | 42kcal |
저녁식사 : 139kcal (16.03%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 39kcal (4.50%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 660kcal
| V업 브이업 (30분) | 180kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
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