다이어트 일기
07월 01일 (음식 2160.7kcal, 운동 868kcal)
yaen13
- 2016.07.01 08:34
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점심식사 : 208kcal (9.61%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 생미역 (1인분) | 7kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
저녁식사 : 1,208kcal (55.91%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 막걸리 (1잔, 750ml) | 345kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 300g) | 654kcal |
간식 : 745kcal (34.48%)
| 자두 (1개, 30g) | 10kcal |
| 복숭아 (1회분, 40g) | 13kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 소주 (1잔, 500ml) | 705kcal |
운동 : 868kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
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