홈다이어트 유산소운동어떤게 있을까요?
이소:-)
유산소운동이 너무 부족한것 같아서요ㅜㅜ어린 아이가 있어 외부에서 가능한 조깅은 어렵고걷는거야 어느정도 해볼수는 있지만더운날 아이랑 함께하려니 한계가 있네요ㅜㅜ집에서 할수있는 유산소운동 어떤게 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
델리카토 홈트레이닝 댄스중에 빠른레게에 맞춰춤 레게에맞춰춤 힙합에맞춰춤.이런거 있어요 ㅎ 동작이 좀간단한편인데 애기가.좋아할지는.모르겠네요 ㅎㅎ 줌바 댄스도 괜춘코 대략 틀어보고 저는 마이댄스에.저장해놨네요 ㅎ
빼꼬댜옹 아이랑 춤출만한게 뭐가 있나요? 추천 좀 부탁드려요~~
저는 아가가 21개월 4개월인데요.. 애들 재워놓고 밤 10시 반쯤부터 플랭크 점핑잭 복근 다리라인 이런것들 하고 있어요ㅜ 만보하고픈데 애봐야해서리 ㅠㅠ
다신에홈트레이닝 댄스.켜놓고.아이랑.춤추는건.어떨가요 ㅎ 전1시간씩 똑같이는.아니지만.따라하는데 땀이.줄줄나네요 ㅎ
실내싸이클이 칼로리 소모가 많아요~
훌라후프,점핑잭,하늘자전거,스트레칭등등요~
전 줄없는 줄넘기 샀네요 ㅎ 오늘부터 해보려구용
유산소 보다는 쉬운 무산소(맨몸 운동)중량운동×요가매트를 이용한 운동을 하셔도 효과 볼수잇습니다
5일차 쉬는날
공복운동후 아침
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
델리카토 홈트레이닝 댄스중에 빠른레게에 맞춰춤 레게에맞춰춤 힙합에맞춰춤.이런거 있어요 ㅎ 동작이 좀간단한편인데 애기가.좋아할지는.모르겠네요 ㅎㅎ 줌바 댄스도 괜춘코 대략 틀어보고 저는 마이댄스에.저장해놨네요 ㅎ
빼꼬댜옹 아이랑 춤출만한게 뭐가 있나요? 추천 좀 부탁드려요~~
저는 아가가 21개월 4개월인데요.. 애들 재워놓고 밤 10시 반쯤부터 플랭크 점핑잭 복근 다리라인 이런것들 하고 있어요ㅜ 만보하고픈데 애봐야해서리 ㅠㅠ
다신에홈트레이닝 댄스.켜놓고.아이랑.춤추는건.어떨가요 ㅎ 전1시간씩 똑같이는.아니지만.따라하는데 땀이.줄줄나네요 ㅎ
실내싸이클이 칼로리 소모가 많아요~
훌라후프,점핑잭,하늘자전거,스트레칭등등요~
전 줄없는 줄넘기 샀네요 ㅎ 오늘부터 해보려구용
유산소 보다는 쉬운 무산소(맨몸 운동)중량운동×
요가매트를 이용한 운동을 하셔도 효과 볼수잇습니다