별로 배고픈거 못느끼시면 해도좋을것같아요 ! 대신 한끼에 몰아서 먹어도 3끼먹을때보단 적게먹기때문에 변비가 올가능성이... : ( ... 화이팅하세용 !

저는 그쪽 체질 아닌거 같아요ㅋㅋ공복때 자꾸 기운없고 어지럽고 웃음도 안나오고
정신적인 스트레스가 너무 큰거같아요 ㅋㅋ한끼 잘먹을라니 보상심리작용해서 고칼로리 먹고싶고 많이먹어야 할거같고 체하고 어지럽고 배아프고 힘없고 속쓰리고 반복하다가 1일5식으로 바꿨어요 저는 ㅋㅋ
맛있는게 있음 좀만먹고 이따 또먹자 하고 남기고 덜어놓는 습관~ 자기한테 맞는방법을 찾으셔야 할듯해요~

저는 일일일식으로 효과보고 요요 없엇어요~ 비만->정상체중 이렇게 하실거면 체질에 맞게 해도괜찮은거같은데 정상에서 시작하시는거면 비추에요!! 공복감 견디기가 더 힘들더라구요 ㅠㅜ 딱히 몸이 엄청 상한다거나 이런건 못느꼇어요!! 한끼 먹는걸 엄청 과식하거나 그런게 아니었거든요... 그냥 진짜 세끼먹을땨 한끼 먹듯이 먹엇어요(제가 먹는 양이 많아서 평균보다는 많이 먹는거엿지만 ㅠㅠ)

체질에 맞는 사람이 있데요.

1일1식 몸상하실텐데요
간단히라도챙겨드세요~
두유나 우유한잔 아몬드나과일조금이라도!

전 1식이 힘들어서 아침 두유, 점심 자유식, 저녁 단백질쉐이크 먹어요~^^