다이어트 일기
07월 01일 (음식 1162kcal, 운동 221kcal)
교울아이
- 2016.07.01 09:09
- 25
- 0
아침식사 : 256kcal (22.03%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 오트밀 (1회분, 7g) | 26kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 468kcal (40.28%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 5g) | 29kcal |
| 황설탕 (1큰술, 5g) | 20kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 13g) | 75kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (1회, 25ml) | 25kcal |
저녁식사 : 214kcal (18.42%)
| 닭개장 (1/2인분) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 224kcal (19.28%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 15g) | 88kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 13g) | 75kcal |
| 황설탕 (1큰술, 10g) | 40kcal |
| [강릉옛날한과] 찹쌀산자 (1개, 3g) | 14kcal |
운동 : 221kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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