다이어트 일기
07월 01일 (음식 1764.8kcal, 운동 114kcal)
Dadada53
- 2016.07.01 09:20
- 41
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아침식사 : 390kcal (22.10%)
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 50g) | 128kcal |
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 714kcal (40.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 백김치 (1소접시,50g) | 10kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 호박죽 (1/4인분, 52g) | 62kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시,84.4g) | 41kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
저녁식사 : 574kcal (32.52%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 100g) | 392kcal |
간식 : 87kcal (4.93%)
| [쥬씨] 수박주스 (1/2회분, 500ml) | 87kcal |
운동 : 114kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
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