다이어트 일기
07월 01일 (음식 1674kcal, 운동 743kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.01 09:32
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아침식사 : 491kcal (29.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 43kcal |
| 계란장조림 (2인분) | 180kcal |
점심식사 : 594kcal (35.48%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 김치찌개 (1인분, 120g) | 72kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 391kcal (23.36%)
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 60g) | 141kcal |
| 찰옥수수 (1회분, 100g) | 140kcal |
간식 : 198kcal (11.83%)
| 얌바 초코렛 (1개, 45g) | 198kcal |
운동 : 743kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 583kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
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