다이어트 일기
07월 01일 (음식 1351kcal, 운동 1221kcal)
hyeseul
- 2016.07.01 09:34
- 68
- 0
아침식사 : 436kcal (32.27%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 436kcal (32.27%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
저녁식사 : 422kcal (31.24%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시,97.8g) | 101kcal |
간식 : 57kcal (4.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 1,221kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 요가 (15분) | 38kcal |
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 잠자기 취침 수면 (90분) | 81kcal |
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