다이어트 일기
07월 01일 (음식 1576kcal, 운동 212kcal)
Jenny_mom
- 2016.07.01 09:40
- 29
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아침식사 : 335kcal (21.26%)
운동 전 : 수제요거트 + 견과류 1봉지 운동 후 : 오이 1.5개 + 닭가슴살 80g
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| [올리브영] 너트한줌 (1회분, 25g) | 124kcal |
| 오이 (1.5개, 210g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 696kcal (44.16%)
| 부대찌개 (1인분, 896g) | 696kcal |
저녁식사 : 407kcal (25.82%)
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 두부부침 (2.0접시, 170g) | 186kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
간식 : 138kcal (8.76%)
오디즙
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
| [CJ] 행복한콩모닝두부 진하고부드러운생식용 (1회분, 140g) | 88kcal |
운동 : 212kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
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