다이어트 일기
07월 01일 (음식 884kcal, 운동 525kcal)
개돌
- 2016.07.01 09:55
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아침식사 : 423kcal (47.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| [해태제과] 알사탕1500 (1회분, 9g) | 40kcal |
점심식사 : 115kcal (13.01%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 대추토마토 (5개, 70g) | 10kcal |
| 살구 (1개,100g) | 28kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 250kcal (28.28%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [산들촌] 소이칩 (1봉, 30g) | 125kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
간식 : 96kcal (10.86%)
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 20g) | 96kcal |
운동 : 525kcal
| 다신 (19분) | 225kcal |
| 서있기 (210분) | 300kcal |
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