비포&애프터
2단계 플랭크 최종후기
미소닉
2
- 2016.07.01 10:52
- 3,123
- 20
연속60일플랭크성공
플랭크운동전 으로 비포 사진을 가져왔어요
딱히 피포에프터 의 사진이 차이가 거의 없거든요
복근이 찐해져야 하는데 그 만큼 유산소 안했거든요
근데 복근라인이 저만 보이는게 그게 찐해지지도 않았
지만 없어지지도 않았어요 플랭크로 유지했답니다!
그
이유는
플랭크 라고 생각합니다 매일하시면 한번에3분이상
하실수 있어요 (제가 그랬으니깐)
확실히 11자라인 생기기시작 할 수 있었던거 플랭크라서 공복으로 플랭크운동을 포기할수 없네요ㅋㅋㅋ
담날에는 유산소도 많이해서 더 찐한 복근으로 찾아올게요ㅋㅋ
156cm 20대중반
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미소닉 플램크하루에몇분하셨나요
전 50초만해듀 심장이 터질것같은데..대단하세요!
1분만 해도 죽을 것 같던데요......ㅠㅠ
플랭크 열심히 해야 겠어요..!!! 이노무 뱃살ㅠ 근데 일단 몸무게가 부럽네요ㅎㅎ
플랭크가 효과가 좋네요! 대단하세요bb
역시 플랭크의효과~~~
비밀 댓글 입니다.
매일 하면 시간이 늘겠죠? 플랭크 ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
플랭크 힘든데 정말 좋은 운동같아요! 그런데 항상 걱정이 제가 등쪽이 많이 휘어서ㅠ 자세 제대로 잡는게 너무 힘들더라구요 ㅜㅜ