다이어트 일기
07월 01일 (음식 2349kcal, 운동 446kcal)
쑥이씨
- 2016.07.01 11:17
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아침식사 : 309kcal (13.15%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 165kcal (7.02%)
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
간식 : 1,875kcal (79.82%)
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
| 아이스크림 (1개, 260g) | 559kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 90g) | 410kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (14잔, 630ml) | 854kcal |
운동 : 446kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 덤벨 아령운동 (14분) | 91kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 다리운동 (20분) | 145kcal |
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