다이어트 일기
07월 01일 (음식 1337.9kcal, 운동 1074kcal)
포기하지않아
- 2016.07.01 12:57
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아침식사 : 303kcal (22.65%)
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 485kcal (36.25%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 100g) | 87kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 30g) | 12kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분) | 60kcal |
| 비엔나소세지 (7개, 56g) | 168kcal |
| 계란국 (1대접, 20g) | 29kcal |
저녁식사 : 500kcal (37.37%)
| 호두과자 (10개, 200g) | 500kcal |
간식 : 50kcal (3.73%)
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개,5g) | 20kcal |
| 무가당 간도 커피사탕 (1낱개, 4g) | 11kcal |
운동 : 1,074kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 920kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기 (800회) | 64kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (240회) | 50kcal |
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