다이어트 일기
07월 01일 (음식 1761kcal, 운동 614kcal)
함빛별
- 2016.07.01 13:11
- 43
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점심식사 : 966kcal (54.86%)
| 흑미밥 (1공기, 232g) | 323kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 299g) | 553kcal |
| 쌈장 (1회분, 27g) | 49kcal |
| 깻잎 (1회분, 25g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 55g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 김무침 (1소접시, 4.5g) | 15kcal |
저녁식사 : 715kcal (40.60%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회,118g) | 385kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 138g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 185g) | 201kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
간식 : 80kcal (4.54%)
| [웅진식품] 초록매실 (1회분, 150ml) | 80kcal |
운동 : 614kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 339kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 175kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
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