다이어트 일기
07월 01일 (음식 797kcal, 운동 1021kcal)
헬스블리
- 2016.07.01 14:16
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아침식사 : 67kcal (8.41%)
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
점심식사 : 613kcal (76.91%)
| 열무보리비빔밥 (3/4인분) | 375kcal |
| 묵사발 (3/4대접, 346g) | 169kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
저녁식사 : 117kcal (14.68%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| [아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1/4회분, 37g) | 45kcal |
운동 : 1,021kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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