다이어트 일기
07월 01일 (음식 1931kcal, 운동 1044kcal)
꽃덩어리
- 2016.07.01 15:46
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아침식사 : 190kcal (9.84%)
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
점심식사 : 513kcal (26.57%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) | 90kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (3/4소접시, 75g) | 256kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
저녁식사 : 763kcal (39.51%)
| 육회 (2중간접시, 300g) | 460kcal |
| 흑맥주 500ml (1잔, 660ml) | 303kcal |
간식 : 465kcal (24.08%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 베트남쌀국수 (1인분, 350g) | 373kcal |
운동 : 1,044kcal
| 런닝머신 걷기 (120분) | 517kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 수영 (45분) | 220kcal |
| 산책 걷기 (140분) | 280kcal |
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