다이어트 일기
07월 01일 (음식 999kcal, 운동 880kcal)
ritenente
- 2016.07.01 17:49
- 43
- 0
아침식사 : 255kcal (25.53%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
점심식사 : 459kcal (45.95%)
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 (3개, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 30g) | 94kcal |
| [GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1개,110g) | 209kcal |
저녁식사 : 285kcal (28.53%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 60g) | 165kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
운동 : 880kcal
| 바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 라잉 레그 컬 (15분) | 105kcal |
| 비하인드 넥 프레스 (15분) | 90kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 126kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 120kcal |
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