다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동,식단이요 (과체중기준)
식습관개선
- 2016.07.01 17:59
- 130
- 2
제가 65까지갔다가 쪄서 67로돌아왔는데요ㅜ
이번주까지 좀쉬다가(장염이와서ㅜㅜ)
다음주부터 다시 운동과 식단을 잡으려고하는데
운동은
수,금,토,일에는
40분런닝, 마일리하체, 강하나하체스트레칭,강아름하체,티파니허리,엘자다리 이렇게하고
월,화,목에는 스피닝을 추가하려고하거든요
식단은 집에서먹는데 어떻게주로 챙겨드시나요..?
저는 일단1주차엔 1일1식하려고하거든요
1일1식 괜찮나오??
제가 운동을 저렇게 하는건 지금이 방학이라...
이쁜모습으로 개강하면 돌아가려고...ㅜㅜ
조언좀 부탁드려요ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
왕가언니 ㅜㅜ그럼 식단은 어떻게짜야좋을까요...?
제가일반식을 해야되서 1일1식으로한거거든요ㅜ
1일1식 저는 그다지요..
나중되서 계속 그렇게 드시지 않을거라면
운동량 더 늘리면서 식사량 쪼개고 해야되잖아요
단기간에 급하게 빼려는거 아니면 좀더 고민해보세요
운동량이 많은데 그렇게 드시면
1일1식 폭식위험도 더 높아요