아침은 공복에 빈야사 1시간하고 닭가슴살샐러드먹고

점심겸 저녁으로 오랜만에 샤브샤브 토마토샐러드먹었어요

그리고 딸래미가 먹던 참치캔하나 먹고요--;;

그래도 다른날에 비하면 오늘 식단은 매우 성공적입니다

다른곳에 비해 복부비만인 저는 오늘 복부운동을 조금 신경써서 했습니다.

데드리프트운동중 오늘은 친정엄마가 오셔서 운동모습을 사진찍아주셨어요

사실 저번주 금요일이후 완전 무너진 식단과 밤12시넘어 떡볶이를 흡입 아주많이--;;1인분을 훌쩍 넘기고 매일밤 12시 국수를3대접씩 말아먹고 수요일 목요일은 운동도 하지안아서 게다가 체중이 늘고그래서 걱정했는데 오늘 운동가서 인바디체크했는데 체지방은 줄고 근력량은 늘었네요 2주만에 근력 저정도면 선방한거죠!!^^ 급 시들해지고 포기할까했던 탄탄미션 인바디 닥분에 룰루랄라 힘나서 포기안하고 오늘 오전 빈야사 레벨2. 60분동안 땀 뻘뻘흘리며 하고 집에와서 미션중 복부집중하여 1시간 운동했슴다 오늘도 유산소는 하는둥 마는둥 이래서 체중이 안빠지나봐요.... 주말 무사히 잘 지나가기를 바래봅니다

요건 미션운동은 아니고 제가 매일같이하는 머리서기입니다.
요가 선생님들께서 머리서기를 매일하면 여러모로 좋다하셔서 매일같이 하고있어요~^^