[다신5기] 집중체중감량 그룹
12일차 "미션보고서"
요요빠이
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- 2016.07.01 21:34
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7:20기상🌞
💖운동미션💖
오전
💪공복운동: 근육운동1~12(3세트)
💪걷기(30분)
💪에어로빅(1시간)
오후
💪근육운동1~12(3세트)
💪걷기(30분)
💪수영(50분)
🍒식단미션🍒
13:00 점심
👉연두부쉐이크(연두부50g,우유50g,바나나40g)
👉소세지'셀러드'(아임닭수제소세지1개,양상추,당근, 오이,파프리카,파인식초)
※소스는 안먹음
😍수영가기전"연두부 쉐이크"한잔 😍
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