1000kcal 너무 적어요. 그리고 다신 칼로리 처방에도 써있잖아요? 1000이하는 요요가 온다구요ㅠㅠ 전 1100 정도 먹었다가 저번주부터 1300~1350까지 더 늘렸어요. 운동강도를 쪼끔 높였을 뿐인데, 배가 금방 고파져서요. 군것질 하느니 식사량을 더 늘렸네요.

°하얀수선화° 유산소운동 1시간 20분 근력운동 17분씩 꾸준히 하고 식단도 1000칼로리 넘지않게 유지하고 있습니다..근데 살 빠지는게 너무 더디네요ㅠㅠ

달순 고맙습니다ㅠㅠ근육이 빠진 거 같네요

소프트써니 감사합니다..근데 제가 식단과 운동 모두 조절하고 있는데 언제쯤 빠질까요ㅠㅠ

원래그래요ㅎㅎ조금만더빼시면 티가 확 날꺼에요!

체지방보다 근육이 많이 빠진경우 눈바디로 별 차이가 안 날수도 있어요. 인바디 체크 해 보세요.

골고루 드셨나요? 운동도 골고루 하시나요? 저같은 경우 77이었는데 정말 한끼도 안굶고, 하물며 저녁은 항상 8시 넘어서 먹습니다. 3대영양소랑 과일 한가지씩. 중간에 먹고픈거 적당히 먹으면서도 10키로 빠드졌거든요. 정체기도 아직 없구요. 생각을 되짚어 보시고, 조금씩 보완해 가면서 다요트 성공하세요.

비밀 댓글 입니다.