다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서 부족한운동 과한운동좀 찝어주세요 부탁드려요
이소:-)
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- 2015.07.18 00:22
- 257
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아직 원에 안다니는 어린아가가 있어서 집에서 맨몸운동을 하고있어요.
함께하기 과제인
복근.하체.상체.점핑잭.버핏.플랭크하고 있는데요
오전 공복에 점핑잭.버핏
점식식사후 오후에 복근.하체.상체.플랭크.L자다리운동20분
저녁식사후 자기전에 하늘자전거5분 힙업운동10분 옆으로누워다리들기10분 누워서위로다리들기10분 L자다리운동20분 후 취침
편한대로 맞춰서 하고있는데
운동 순서에따라서도 많이 다를것같은데
생전 처음 마음먹고하는 운동인 저에게는
어떻게 하는게 좋을지 너무 어렵네요..
몸무게 앞자리를 5로 바꿀수있게 의견좀 부탁드려요!
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점심식사후 하시는 운동후에 줄넘기나 자전거등 유산소 30분저도 해주심 도움 되실 거예요. 유산소도 추가해주세요