다이어트 일기
07월 02일 (음식 1038.9kcal, 운동 1881kcal)
yaen13
- 2016.07.02 05:42
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아침식사 : 131kcal (12.61%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
점심식사 : 262kcal (25.22%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 블루베리 (1인분, 80g) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 315kcal (30.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 10g) | 21kcal |
간식 : 331kcal (31.86%)
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| [빙그레] 오늘의과일야채사과 (1회분, 190ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,881kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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