[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
7월1일 - 12일차 운동식단이용
써뉘스
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- 2016.07.02 07:41
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오늘은 오랫만에 외식이었어요
되도록이면 밖에 음식 안먹으려고 노력했는데...
다신 5기 시작하고 처음 외식이네요 ㅡ.ㅡ
너무 맛있어서 행복감이 마구 쏟아졌어용 ㅎ
저녁은 잡곡밥에 문어라 먹고 김치를 많이 먹어서 ㅡ.ㅡ
요즘 나트륨섭취를 엄청 줄여서 그런지
김치를 먹었더니 막 들어가더라구요
그리고나서 물도 엄청 먹었네용
그래서 운동 더 열심히 했어용 ㅎ
유산소는 35분만하고
근력운동 갯수 팍팍 늘려서 했네용 반대로 했어야 하는데
ㅡ.ㅡ
다시 일상으로 돌아가서 풀로 든든히 먹어야죠 ㅎ
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