다이어트 일기
07월 02일 (음식 906kcal, 운동 11kcal)
55입는여자
- 2016.07.02 08:30
- 51
- 0
아침식사 : 185kcal (20.42%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 220ml) | 44kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 치아시드 (1회분, 15g) | 49kcal |
점심식사 : 187kcal (20.64%)
우뭇가사리콩국
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분, 270g) | 2kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 30g) | 118kcal |
저녁식사 : 408kcal (45.03%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 35g) | 107kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 90g) | 64kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 근대나물 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 126kcal (13.91%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 참외 (1개, 190g) | 58kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분, 140g) | 1kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 10g) | 39kcal |
운동 : 11kcal
| 버피테스트(세트) (11회) | 11kcal |
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