꾸미꾸꾸미 운동 8시간..대단하시네요ㅠ 제가 학창시절 운동선수 출신이라.운동도 끊으면 살찌는거 같애요ㅠ 평생 관리할수 있는 수준으로 꾸준히 해봅시다!! 조급해하지말고 우리 힘내자구요~~^^

고도비만172/115.3kg 역시 요요가 무서워요 50키로 빼는데는 10개월이 걸렸고 잘먹고 잘자고 운동 8시간씩 해서 미치게 뺐었는데 저도 방치해서 저는 169 에 125예요 131에서 좀 뺐어요 빼고있고 요요는 정말무서워요 더도말고 덜도말고 딱 75키로까지만 빼고싶어요

꾸미꾸꾸미 50키로는 어떻게 빼셨대요?
저도 야간1년 일하면서 살이 확 찐 뒤로 계속 증가했어요ㅠㅠ 요요가 젤 무서운듯ㅠ

저는 초고도예요 3년 전에 딱 50키로 감량해서 두자리 만들었는데 3교대근무하면서 요요 왔어요
다시 다욧 하고있는데 나이가 있어서 참 더디네요 아무래도 근력이 있어야 덜피곤하고 살도 잘빠지는거 같아요
저도 걷기 위주로 했다 잘 안빠져서 요즘 스쿼트랑 맨손 근력운동 병행하면서 좀더 건강해짐을 느끼고있어요 힘내세요

우여향 네ㅠ 안그래도 발목이 아파서 파스붙이고 있어요ㅡㅜ 조심조심 걸어야겠어요! 조언감사합니다^^

관절에 무리안가게 조심조심하셔요 땅보단 물에서 걷는것도 좋아요

네 ㅎㅎ화이팅합시다 !

예블리b 역시 술이 문제ㅋㅋ 저도 어제부터 1000칼로리 식단시작했답니다!! 역시 식단+운동말고는 답이없는거 같네요!! 화이팅하세요^^

저는다이어트시작하면 칼로리800을 넘기지않아요 그대신 운동은 꾸준히 적당히하는데 3일에 한번 아주 빡쎄게했어요 그래서 한달에 15키로감량해서 거의2년 유지했었는데 술이문제죠 ㅎㅎ그래서 다시 다이어트중입니다

벼랑끝다요트 우와. 다들 1000미만으로 드시는군요ㅠ 저도 더더더 노력해야겠어요!!! 저도 한달뒤엔 6키로 뺄수 있겠죠ㅎ 감사합니다!!^^