다이어트 일기
07월 02일 (음식 2185kcal, 운동 997kcal)
hyeseul
- 2016.07.02 09:28
- 28
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아침식사 : 611kcal (27.96%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 200kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵,80g) | 90kcal |
점심식사 : 906kcal (41.46%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란국 (1대접,36.5g) | 54kcal |
| 군만두 (7.0개, 210g) | 539kcal |
저녁식사 : 668kcal (30.57%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 200kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵,80g) | 90kcal |
운동 : 997kcal
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
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