다이어트 일기
07월 02일 (음식 296kcal, 운동 360kcal)
되어보자
- 2016.07.02 10:36
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아침식사 : 85kcal (28.72%)
양배추, 사과, 요쿠르트를 넣고 갈아서 아침 먹음
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 85kcal (28.72%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 126kcal (42.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 360kcal
운동을 길게 할 수 없어서 가볍게 플랭크,런지,스쿼트 조금씩 함
| 자동차 운전 (120분) | 240kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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