다이어트 일기
07월 02일 (음식 1049kcal, 운동 221kcal)
건강하자요요
- 2016.07.02 12:53
- 44
- 0
아침식사 : 0kcal (0%)
단식
점심식사 : 404kcal (38.51%)
1시30분
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 80g) | 30kcal |
| 참외 (1개, 28g) | 8kcal |
| 문어 (1/2회분, 40g) | 29kcal |
| 방울토마토 (5개, 80g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 60g) | 89kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 고사리나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 40g) | 60kcal |
| 메추리알 (1회분, 44g) | 75kcal |
저녁식사 : 200kcal (19.07%)
7시
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
| 밤 생것 (1회분, 100g) | 162kcal |
간식 : 445kcal (42.42%)
| 약식 (1/4소접시, 25g) | 61kcal |
| 약과 (2개, 76g) | 344kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
운동 : 221kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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