다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가로만 강사처럼 날씬해질 수 있을까요?
Somsomi
- 2016.07.02 13:07
- 185
- 6
안진경씨 사진입니다 요가만으로 이런 몸매 될 수 있을까요..? 다른 유산소는 너무 힘들어서 중도포기하게 되더라구요오..
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어디서그러던데요~요가는 감량목적으로하는게아니라 몸전체에 라인을 다듬어주면서 밸런스를 맞춰주는거라고,,감량해야되면 요가에 별도로 식사조절,운동 병행하라고들었어요~
근데 운동 뭐하든 식이가 중요합니다
헬스하는것보다야 느리지만 빠져요 요가 근력도 많이 필요하구요 저도 현재4개월째요가로 빼는 중..
식이조절 엄청 하고 있을꺼고 요가도 근력이 있어야 가능한 동작이 많아서 근력운동 요가 동작을 많이 합니다. 필라테스에서 하는 근력운동 요가에도 많이 있다는.. 정적인 운동인것으로 알지만 요가에도 아쉬탕가 빈야사 등등 근력 무지 많이 필요한 운동들이 대박 많아요.^^
ㅜ..네..
예전 헬스장다닐때 트레이너가 저한테 요가만으로는 살빼기 어렵다고 하셨어요..