다이어트 일기
07월 02일 (음식 2603kcal, 운동 615kcal)
고고이니
- 2016.07.02 14:26
- 24
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아침식사 : 28kcal (1.08%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 907kcal (34.84%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 85g) | 152kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 식혜 (1/4컵, 50ml) | 52kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 70g) | 149kcal |
저녁식사 : 1,157kcal (44.45%)
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 250g) | 656kcal |
| 막국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 47g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
간식 : 511kcal (19.63%)
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
| 생 삼양라면 (1회분, 120g) | 500kcal |
운동 : 615kcal
| 사이클 (50분) | 350kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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