다이어트 일기
07월 02일 (음식 512kcal, 운동 194kcal)
공보경이
- 2016.07.02 16:05
- 40
- 0
점심식사 : 512kcal (100.00%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 91kcal |
| 떡갈비 냉동 (3.0개, 66g) | 102kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 90g) | 126kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 194kcal
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 15kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 25kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 20kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분) | 10kcal |
| 오버헤드 암클랩 (5분) | 10kcal |
| 바이시클 크런치 (5분) | 20kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 타바타 운동 (5분) | 40kcal |
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