[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 13일차 완료
꼭50키로되자
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- 2016.07.02 19:53
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아침은 과일(속이 더북할 때는 과일. - 껍질도 같이)ㅡ 키위. 살구. 바나나
점심 ㅡ 볶음 우동( 면대신 밥 0.3공기)
저녁 ㅡ 카레 스테이크(목살+감자. 고구마. 양파. 당근) 김치
운동 ㅡ 아침 인터벌 달리기 33분(첨해봄ㅡ 1분이니 뛰지.....)
오후 걷기 1시간
저녁 다신 2주차 3세트 +걷기1시간( 니 푸쉬업이 조금 됨)
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