필라로 근육 만들고 유지 내꺼를 만드는데 시간 걸림.

황낭자 아정말요??? 식이 자세히 물어보진않앗는데 다른더 얘기는 안하고 방토만 얘기햇어욤 ㅠㅠ 일반식을 가끔 햇어도 근육이 빠졋을까요..?

memory 아그럼 친구가 일반식을 가끔 햇엇어도 20일만에 6키로는 근육이 빠졋을수도 잇겟네요??

운동을 마니해도 속근육은 만들기 힘든데 7번어 기구 필라테스로도 어려운 일이여요 방울토마토만 20일 먹고 굶어서 뺀거치고 6키로는 얼마 안빠졌네요 6키로 금방요요와요
필라테스로 본격적인 다이어트 보다는 몸매라인을 살리고 정리하는 데 좋다구 생각하셔요

지나친 절식은 안돼요. 어느정도 먹으면서 해야합니다. 방울토마토만 먹는데 근육이 많이 생기지 않아요. 근육 생성에 꼭 필요한 영양소가 있기때문에. 그런식으로 다요트 계속 하고 요요오고 하다보면 나중에 탈모오고 생리 끊기고 급기야 정말 남들 반에반만 먹어도 살찌는 체질이 됩니다. 운동과 식이는 병행이고 식이는 단식하라는게 아니거든요.

memory 필라테스로 속근육을 잡아줫음에도 불구하구요?!! 대박

굶어거 빼면 먹는순간 바로 요요옵니다. 그리고 예전보다 더 살이 잘 찌는 체질이 되는 거죠. 결국 난 물만 먹어도 살쪄가 되는 겁니다. 따라하지 마세요.

yelme 아 구럼 친구가 감량한건 굶어서 뺀건가요?? 그래도 요요는 안오지않을까요?

memory 아뇨..제가 알기론 아침점심은 방울토마토만 먹엇다고 들엇어용 저녁은 잘 ㅎㅎㅎ 아마도 토마토겟죠 아 그렇군요 ㅠㅠㅠ 역시 굶어야..

친구 방울토마토 말고 일반식은 했나요? 방웋토마토등 절식과 폭풍 감식을 했다면 필라테스의 도움은 약간이고 굶어서 뺀거예요.