다이어트 일기
07월 03일 (음식 2920kcal, 운동 791kcal)
168cm54
- 2016.07.02 22:23
- 52
- 4
아침식사 : 235kcal (8.05%)
| 찐고구마 (1개, 82g) | 104kcal |
| 사과 (1회분, 78g) | 44kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 48g) | 44kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 14g) | 2kcal |
점심식사 : 613kcal (20.99%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 대추방울토마토 (15개, 237g) | 35kcal |
| 빵 (0회분) | 300kcal |
| [자연애찬] 구운란 (2회분, 60g) | 90kcal |
저녁식사 : 72kcal (2.47%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 80g) | 48kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
간식 : 2,000kcal (68.49%)
| 폭식 (회분) | 2,000kcal |
운동 : 791kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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yeonsan 감사합니다 화이팅해요!👍😆
적당히 먹으셔야 오래 유지하고 뺄수
있는거 같아요 ㅋ 저도 이론만 알고 실천이 잘 안되지만 함께 화이팅이요!
yeonsan 요새는 입이터져서ㅠㅠ 이제 3개월차인데 처음에 2달동안 다이어트할때는 저렇게 매일했어요! 일주일에한번씩 맛난거먹고 근데 요새는 막터져서 3일은 좀 참아봐야지했지만 지금도 또 먹고있네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 먹는거 너무 적게 먹고 운동을 무리하게 하면 불면증이 오던데요 매일 그러시는건 아니시죠? 대단하네요