다신5기 근탄탄 13일차 후기입니다 ❤️

오늘도 식단부터 호로록 ❤️

아침은 토요일이지만 약속있는날이라
일찍일어나서 수박과 요거트를 먹었어요
수박 참 달고 맛있네요

점심은 친구와 만나서 스파게티 먹자는거
한식먹자고 해서 먹었어요
최대한 적게 야채 위주로 먹었는데
다이어트식이 아니다보니 짜더라구요

카페도 갔는데 커피먹으면 카페인때문에 숙면이 안되서
그나마 청포도에이드가 제일 낫을꺼같아 시켜서 먹었구요

저녁은 집에와서 먹었는데
집에오니 6시 45분이라 급하게 엄마가 굽고있던 부추전으로 😢😢
건강식단 먹어야하는데 그거 먹으려면 7시가 넘을꺼같아서
그냥 부추전먹고 운동 더 열심히 하기로 😅😅

다음은 운동입니다❤️

공복몸무계가 열흘째 200g왔다갔다 하고있어요
오늘은 열흘전 몸무계랑 같더라구요
황금기가 이리 지나니 힘빠지네요
지방빠지고 근육은 쪄서 그런거라고 믿고싶은데 😭
일단 몸무계가 변동이없으니 시무룩합니다
그래도 오늘도 화이팅하며

아침 스트레칭 10분
공복유산소도 실내자전거로 타고

친구와 만나서 홍수같은 비 만나면서도 열심히 걸어주고

집에와서 밥먹고 쉬다가
스트레칭후에 근탄탄 2주차 미션완료하고
또 유산소로 실내자전거 바로타고
오늘 일과를 마쳤네요

오늘 운동일지입니다
^.^
사실 정말 안 움직이고 운동안했는데
나름 열심히 식단도 줄이고 운동도 하는데 변화는 없어서
조금은 실망스럽지만
목표까지 열심히 해보려고해요 💪

아자아자😊
내일은 수업있는날이라 점심이 착하지못하겠지만
열심히 하겠습니다🙂