저녁을 집에서 드실 수 있는 상황이시면 굳이 6시이후 금식 안하셔도 됩니다. 저는 저녁 8시 넘어서 먹습니다만, 살 안빠지고 그런거 없어요. 저는 다~ 먹습니다. 3끼 3대영양소, 과일 한가지 반씩. 굶은적 한번도 없구, 운동 못할 땐 집에서 쉬운동작 운동 쫌 하고 그래요. 그렇게 해도 2달에 11키로 빠졌구요. 정체기 아직 없구요. 아직도 빠지는 중이구요. 오히려 활동량이 많아져서 배가 빨리 고파져서 이번주부터 식사량을 늘렸어요. 단백질 섭취 많이 해야해서.. 절식한다고 굶는다고 좋은거 아니에요. 대부분 그렇게 빼고 자랑스러워 하시는데 잘못된 방법입니다.. 그러니 폭식하고 야식 먹고 그러는 거에요. 전 어제도 저녁에 제 음식과 피자 스파게티 핫윙 조금씩 먹었어요. 참지 마시고, 식사 때 조금씩 곁들여서 드시면 됩니다. 다만!!! 절제력이 중요. 한점 먹고 눈돌리지 말기 ㅎㅎ 화이팅 하세요..