다이어트 일기
07월 03일 (음식 1302kcal)
Kkidieter
- 2016.07.03 07:46
- 47
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아침식사 : 371kcal (28.49%)
사과1개 아몬드브리즈1개 고구마140g 흰강낭콩40g
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| 강낭콩 (1회분, 40g) | 62kcal |
점심식사 : 621kcal (47.70%)
잡곡밥130g 황태콩나물국건더기 닭볽음탕 쑥갓니물 콩자반 배추김치
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 황태국 (1/2인분, 0g) | 109kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84.4g) | 40kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 310kcal (23.81%)
두부반모 계한두개 토마토한개 콩조금
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
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