다이어트 일기
07월 03일 (음식 2117kcal, 운동 1007kcal)
hyeseul
- 2016.07.03 09:27
- 29
- 0
아침식사 : 642kcal (30.33%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 200kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵,80g) | 90kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 590kcal (27.87%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 200kcal |
| 오징어국 (1대접,113g) | 77kcal |
저녁식사 : 670kcal (31.65%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 순대국 (1인분,300g) | 341kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
간식 : 215kcal (10.16%)
| 아이스크림 (1개,100g) | 215kcal |
운동 : 1,007kcal
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 방송댄스 (35분) | 245kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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