다이어트 일기
07월 03일 (음식 974.9kcal, 운동 240kcal)
진꼬
- 2016.07.03 09:59
- 39
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아침식사 : 154kcal (15.80%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 카카오닙스 (1회,10g) | 52kcal |
점심식사 : 337kcal (34.57%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 죽순볶음 (1/4소접시, 16g) | 17kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 오이냉채 (1/2인분) | 42kcal |
저녁식사 : 298kcal (30.61%)
| 감자조림 (1인분,58g) | 44kcal |
| 곤약 (1소접시,100g) | 9kcal |
| 야채전 (1소접시,91.5g) | 148kcal |
| 부추잡채 (1소접시,92.2g) | 97kcal |
간식 : 186kcal (19.03%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 20g) | 110kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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